Oreščki in suho sadje spadata med zelo zdrava živila, še zlasti, če se odločite za tiste, ki so ekološko pridelani. Vsi tisti, ki se zavedajo pomena zdrave prehrane, so se odločili, da postanejo oreščki sestavni del njihove prehrane. Kljub temu, da večina ljudi pozna številna dejstva, ki pričajo o tem, da so oreščki zelo zdravi, pa je še vedno nekaj takih, ki so prepričani, da so oreščki in suho sadje preveč kalorična kombinacija, ki se ji je bolje izogibati. Poznam veliko prijateljev, ki imajo oreščke vedno s seboj, saj so zelo prenosljivi. Arašidi, pistacija, indijski oreščki, orehi … Vse to se redno nahaja v njihovih torbicah, službenih predalih in v avtomobilih.

Ob tem pa pozabljajo na mnoge koristi za zdravje, ki jih prinašajo oreščki v kombinaciji s suhim sadjem. Pomembno je upoštevati dejstvo, da je ta kombinacija zelo nasitna zaradi visoke vsebnosti vlaknin, ki skupaj z vodo nabreknejo in dajo občutek sitosti, ki traja daljši čas. Na ta način boste zaužili bistveno manj kaloričnih prigrizkov, ki vas nasitijo le in zdravje. Pomembno je, da se na vašem jedilniku poleg oreščkov in suhega sadja, znajdeta še zadostna količina sadja in zelenjave v spremstvu zdravih beljakovin in maščob. Na ta način boste vašemu telesu zagotovili vse hranilne snovi, kot so vlaknine, beljakovine, maščobe, vitamini in minerali.

Tako vam ne bo treba kupovati dragih prehranskih dopolnil. Strokovnjaki priporočajo predvsem uživanje čim več naravnih sestavin in izogibanje umetnim proizvodom. Oreščke in suho sadje lahko zaužijete kot vmesni obrok za malico ali pa jih uporabite pri izdelavi inovativnih presnih sladic. Založenost trgovin s suhim sadjem in oreščki je zelo pestra, saj so trgovci spoznali, da narašča povpraševanje po njih, saj je vedno več ljudi seznanjenih s pomenom zdrave prehrane. Oreščki in suho sadje vsekakor spadata med zdrava živila.…